Libri sul DOC: quale leggere e da dove cominciare
Tre libri del Dr Gaspare Costa sul disturbo ossessivo compulsivo, per forme diverse
«Oltre ogni irragionevole dubbio»: per capire il DOC in tutte le sue forme
È il libro più completo, ed è quello da cui partire se non sa ancora bene che cosa le sta succedendo. Spiega come funziona il disturbo ossessivo compulsivo: perché un pensiero assurdo sembra vero, perché più si cerca la certezza più il dubbio cresce, perché le compulsioni, anche quelle che si fanno solo nella mente, tengono vivo il problema invece di risolverlo.
Poi racconta 12 forme di DOC viste da dentro: da quelle più conosciute, come il DOC da contaminazione e da controllo, a quelle di cui si parla poco, come il DOC esistenziale, il DOC sensomotorio o il dubbio retroattivo. Per ognuna mostra come ragiona la mente ossessiva e che cosa aiuta davvero a uscirne. Un’ultima parte è dedicata alla cura e ai familiari.
«DOC da relazione»: quando il dubbio colpisce l’amore
«Lo amo davvero?», «È la persona giusta?», «E se stessi con lui solo per paura di restare solo?». Nel DOC da relazione queste domande non lasciano tregua: si controllano i propri sentimenti, si confronta il partner con gli altri, si cercano prove di essere innamorati, e ogni risposta dura pochi minuti.
Il libro «DOC da relazione. Meccanismi, dinamiche e percorso di cambiamento» spiega come funziona il disturbo ossessivo compulsivo quando prende di mira la coppia: i dubbi sui sentimenti, l’attenzione ossessiva ai difetti del partner, le rassicurazioni continue. Accompagna la persona, e chi le sta accanto, in un percorso concreto di cambiamento.
«Ossessioni violente»: la paura di fare del male e di impazzire
Un’immagine improvvisa di fare del male a una persona cara, di buttarsi dal balcone, di afferrare un coltello. Chi ha questo tipo di DOC non ha alcun desiderio di farlo, ma il pensiero arriva lo stesso, e proprio perché è così lontano dai suoi valori fa paura. Da lì nascono l’evitamento, i controlli, il bisogno di rassicurazioni e spesso un’altra paura: quella di perdere il controllo o di impazzire.
Il libro «Ossessioni violente e paura di impazzire» spiega il DOC aggressivo e auto-aggressivo, una delle forme più angoscianti del disturbo ossessivo compulsivo: perché questi pensieri non dicono nulla di chi siamo, e come si può smettere di combatterli per tornare a vivere.
Quale libro sul DOC leggere per primo?
Se non sa ancora bene che cosa le sta succedendo, o se i suoi dubbi cambiano tema di continuo, cominci da «Oltre ogni irragionevole dubbio»: offre una visione completa del disturbo ossessivo compulsivo e la aiuta a riconoscere la sua forma.
Se i dubbi riguardano soprattutto il partner e i sentimenti, il libro più adatto è «DOC da relazione».
Se invece la spaventano pensieri di fare del male a qualcuno o a se stessi, o la paura di perdere il controllo, parta da «Ossessioni violente e paura di impazzire».
I tre libri si completano a vicenda: chi ha una forma specifica di DOC trova nel libro dedicato un approfondimento, e in «Oltre ogni irragionevole dubbio» il quadro generale.
Cartaceo, ebook e lettura con Kindle+
Tutti e tre i libri sono disponibili su Amazon in versione cartacea ed ebook Kindle. Chi è abbonato a Kindle+ può leggere gli ebook senza costi aggiuntivi.
Sono libri pensati per chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo e per chi gli sta accanto: partner, familiari, amici. Il linguaggio è semplice e i contenuti nascono da molti anni di lavoro clinico con persone che soffrono di DOC. Possono essere un buon punto di partenza, o un aiuto accanto a un percorso di terapia, ma non lo sostituiscono.
Approfondire il DOC e chiedere una consulenza
Per approfondire le diverse forme di DOC, i sintomi, le cause e le cure più efficaci, può visitare il sito specialistico disturboossessivocompulsivo.cloud, interamente dedicato al disturbo ossessivo compulsivo.
Se sente il bisogno di un aiuto personale, il Dr Gaspare Costa, psicologo e psicoterapeuta, riceve per consulenze e psicoterapia online.