Libro sul disturbo ossessivo compulsivo: capirlo e uscirne
«Oltre ogni irragionevole dubbio»: il DOC spiegato a chi lo vive e a chi gli sta accanto
Il libro
«Oltre ogni irragionevole dubbio. Comprendere e superare il disturbo ossessivo-compulsivo» è il nuovo libro di Gaspare Costa, psicologo e psicoterapeuta. Spiega come funziona il DOC, descrive da dentro dodici delle sue forme e indica le strade per uscirne.
Si rivolge a chi soffre di disturbo ossessivo compulsivo, a chi teme di soffrirne e a chi vive accanto a una persona con DOC. È disponibile in versione cartacea ed ebook Kindle.
Quando l’ansia prende la forma del dubbio
Molte persone arrivano al disturbo ossessivo compulsivo passando dall’ansia. All’inizio sembra una preoccupazione come le altre. Poi un pensiero intrusivo si ferma, e la mente comincia a trattarlo come un segnale da verificare: e se fosse vero? E se succedesse? E se l’avessi già fatto?
Nell’ansia la paura riguarda soprattutto ciò che potrebbe accadere. Nel DOC al centro c’è il dubbio, e il bisogno di chiuderlo con una certezza che non arriva. Si controlla, si chiede conferma, si ripassa mentalmente, si cerca su internet. Ogni risposta dà sollievo per poco, poi la domanda torna.
Il libro spiega questo meccanismo passo per passo: perché un pensiero intrusivo diventa una prova, perché nessuna rassicurazione basta, perché più si cerca la certezza e più il dubbio si rafforza.
Dodici forme di disturbo ossessivo compulsivo
Il DOC non riguarda solo la pulizia o il controllo del gas. Può colpire la relazione, la fede, la sessualità, il corpo, la memoria, il senso stesso della vita. Il libro dedica un capitolo a ciascuna di queste dodici forme:
Ci sono le forme più conosciute: il DOC da controllo, il DOC da contaminazione e il DOC da ordine, simmetria e not just right. Ci sono quelle in cui il dubbio colpisce ciò che la persona sente di essere: il DOC aggressivo e auto-aggressivo, il DOC da relazione, il DOC religioso e morale, il DOC a tema omosessuale e il DOC a tema pedofilico, con le altre ossessioni sessuali tabù. E ci sono le forme di cui si parla poco: il DOC esistenziale, il DOC magico-superstizioso, il DOC somatico e sensomotorio, il dubbio retroattivo con le false memorie ossessive.
Ogni capitolo si può leggere anche da solo. Chi si riconosce in una forma può partire da lì e trovarla descritta come la vive chi ne soffre, non solo come appare da fuori.
Una presentazione di tutte e dodici le forme si trova sul sito disturboossessivocompulsivo.cloud.
Le compulsioni che non si vedono
Nel disturbo ossessivo compulsivo le compulsioni non sono sempre gesti visibili. Spesso avvengono nella mente: ripassare un ricordo, analizzare una sensazione, confrontarsi con gli altri, ripetere una frase per neutralizzare un pensiero. È ciò che a volte viene chiamato «DOC puro». Il libro spiega perché questa etichetta è imprecisa: le compulsioni ci sono, ma sono mentali, e proprio per questo sono più difficili da riconoscere e da interrompere.
Come si esce dal DOC
L’ultima parte del libro è dedicata alla cura: come scegliere un terapeuta che conosca il DOC, che cos’è l’esposizione con prevenzione della risposta (ERP) e come funziona, il lavoro sui rituali mentali, l’accettazione e la defusione proposte dall’ACT. Non promette scorciatoie: descrive un percorso, e il cambiamento che rende possibile, tornare a scegliere invece di vivere in attesa di una certezza.
Per familiari e partner
Chi vive accanto a una persona con disturbo ossessivo compulsivo spesso finisce dentro i rituali senza volerlo: risponde alle stesse domande, rassicura, controlla al suo posto, evita ciò che la spaventa. Un capitolo del libro spiega perché questo aiuto rischia di alimentare il DOC e come sostenere la persona senza sostenere il rituale.
L’autore
Gaspare Costa è psicologo e psicoterapeuta. Da molti anni il disturbo ossessivo compulsivo è al centro del suo lavoro clinico, in particolare le forme in cui le compulsioni sono soprattutto mentali. Sul suo canale YouTube è stato tra i primi in Italia a parlare delle forme di DOC meno conosciute. È autore anche di «DOC da relazione» e di «Ossessioni violente e paura di impazzire».
Domande frequenti sul libro
Questo libro è utile anche a chi soffre di ansia?
Sì, in particolare a chi ha pensieri intrusivi e dubbi che non riesce a lasciare andare. Il libro aiuta a capire quando il dubbio prende la forma del disturbo ossessivo compulsivo. La diagnosi però spetta sempre a uno specialista.
Che cosa sono i pensieri intrusivi?
Sono pensieri, immagini o impulsi indesiderati che compaiono all’improvviso. Capitano a quasi tutti. Nel DOC diventano un problema perché vengono presi come segnali da verificare, e spingono a controllare, chiedere rassicurazioni o neutralizzarli.
Si può leggere solo il capitolo sulla propria forma di DOC?
Sì. I capitoli sulle dodici forme si leggono anche da soli. La prima parte del libro aiuta poi a capire il meccanismo che le accomuna.
Il libro sostituisce la terapia?
No. Aiuta a capire come funziona il DOC e quali trattamenti si sono dimostrati efficaci, ma non sostituisce una valutazione e un percorso di cura con un professionista.
In quali formati è disponibile?
In versione cartacea e in ebook Kindle, su Amazon. L’ebook è incluso anche in Kindle Unlimited.